اسهل طريقة للنوم بسرعه
يجد كثير من الناس أن تعيين جدول للنوم يساعدهم على النوم بسرعة؛ إذ إن الاستيقاظ والنوم في الأوقات نفسها كل يوم يمكن أن يساعد ساعتك البيولوجية في الحفاظ على جدول منتظم.
